beras basmati

Keunggulan Beras Basmati

Beras basmati seringkali dihidangkan untuk masyarakat Timur Tengah dan India. Beras ini sering kali di buat sebagai bahan dasar dari pembuatan nasi kebuli. Anda bisa menemuinya di toko toko khas India atau Arab serta pasar swalayan.

Beras basmati ini berbeda dengan beras kebanyakan yang ada di Indonesia. Teksturnya lebih besar dan panjang serta ketika di masak tidak banyak menyerap air. Selain itu tidak lengket saat Anda pegang. Banyak manfaat beras basmati karena kandungan kalori nya yang tidak tinggi.

Kelebihan Beras Basmati

Kandungan satu porsi nasi basmati memiliki 150 kalori, 1,5 gram lemak, 33 gram karbohidrat serta 2 gram serat. Dengan komposisi ini Anda bisa mendapatkan berbagai nutrisi untuk tubuh secara sekaligus. Berikut ini manfaat beras basmati bagi Anda yang mengkonsumsinya:

1. Meminimalisir resiko kanker usus

Kadar konsumsi serat yang banyak akan meminimalisir potensi Anda untuk terkenal kanker pada usus. Beras basmati memiliki kandungan serat tinggi dibandingkan dengan beras biasa. Salah satu tips memilih beras basmati yang bagus adalah, yang berwarna cokelat.

Beras yang terlalu putih justru kualitasnya kurang lebih bagus dibandingkan dengan yang beras berwarna agak coklat.

2. Memiliki kadar glukosa yang rendah

Bagi Anda yang memiliki penyakit gula darah, namun tidak bisa berhenti memakan nasi. Maka pilihan beras basmati untuk menggantikan peran beras biasa dapat Anda pilih, sehingga Anda tidak perlu khawatir pada penyakit diabetes Anda.

Jika beras lokal, anda bisa memilih varietas padi black madras yang terbukti mengandung rendah sekali glukosa. Sehingga sangat cocok untuk orang yagn terkena penyakit gula.

3. Mengenyangkan lebih lama

Selain manfaat diatas, manfaat beras basmati lainnya adalah memberikan suasanya kenyang yang lebih lama. Alasannya adalah karena beras basmati membutuhkan waktu yang lebih lama untuk di cerna dibandingkan dengan jenis beras biasa lainnya.

Hal ini akan menyebabkan Anda merasa lebih kenyang, sehingga Anda tidak perlu takut gemuk. Manfaat lainnya adalah melancarkan buang air besar, karena beras basmati memiliki kandungan serat tinggi, sehingga hal ini dapat membantu Anda dari keluhan sembelit.

Demikian informasi ini di muat untuk Anda. Kesehatan merupakan modal penting dalam menikmati hidup. Tetap jaga pola hidup Anda serta konsumsi makanan yang menyehatkan bagi tubuh. Beras basmati bisa menjadi solusi kesehatan Anda.



Leave a Reply

Your email address will not be published.

*
*
*